Panik Bozukluk ve Agorafobi İstanbul
Panik bozukluk ve agorafobi, bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilen yaygın ruh sağlığı bozukluklarıdır. Panik bozukluk, ani ve tekrarlayan panik ataklarla kendini gösterirken, agorafobi genellikle panik atak korkusunun sonucu olarak ortaya çıkar ve belirli yerlerden ya da durumlardan kaçınma eğilimiyle karakterizedir.
Panik Bozukluk Nedir?
Panik bozukluk, beklenmedik panik ataklarla karakterize bir anksiyete bozukluğudur. Panik ataklar, ani ve yoğun bir korku ya da rahatsızlık hissiyle birlikte bir dizi fiziksel ve duygusal belirtileri içerir. Panik bozukluğu olan bireyler, bu atakların tekrar edeceği korkusuyla yaşamlarını sınırlayabilir.
Panik Atak Nedir?
Panik atak, yoğun korku ve rahatsızlık hissinin aniden ortaya çıkmasıdır. Genellikle zirve noktasına birkaç dakika içinde ulaşır. Kalp çarpıntısı veya hızlanmış kalp atışı, terleme, nefes darlığı veya boğulma hissi, göğüs ağrısı veya rahatsızlık, bayılacak gibi olma, karıncalanma ya da uyuşma hissi, gerçeklikten kopma ya da kendini yabancılaşmış hissetme (derealizasyon veya depersonalizasyon), kontrolü kaybetme ya da "çıldırma" korkusu, ölüm korkusu gibi belirtilerle ortaya çıkabilir.
Bir panik atak birkaç dakika içinde sona erebilir, ancak kişinin yaşadığı korku ve rahatsızlık uzun süre devam edebilir.
Agorafobi Nedir?
Agorafobi, bireyin panik atak yaşama korkusu nedeniyle belirli durumlar veya yerlerden kaçınma eğilimidir. Hastalar kalabalık alanlar, toplu taşıma araçları kaçınırlar, evden yalnız çıkma konusunda endişe duyarlar. Agorafobi, bireyin bağımsızlığını ciddi şekilde kısıtlayabilir ve günlük yaşamı zorlaştırabilir.
Panik Bozukluk ve Agorafobinin Nedenleri
Bu bozuklukların nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik, biyolojik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklandığı düşünülmektedir. Çevresel faktörlerine örnek olarak; stresli yaşam olayları (örneğin, sevilen birinin kaybı, boşanma, travma) panik bozukluğu tetikleyebilir. Çocuklukta yaşanan travmatik deneyimler agorafobi riskini artırabilir.
Panik Bozukluk ve Agorafobi Tedavi Edilebilir mi?
Evet, bu bozukluklar tedavi edilebilir ve doğru tedaviyle bireyler normal bir yaşam sürdürebilir. Tedavi süreci genellikle birden fazla yaklaşımı içerir ve bireyin ihtiyaçlarına göre uyarlanır.
Panik Atak Nedeniyle Ölen Var mı?
Panik atakların hissettirdiği ve yaşattığı korku ve endişe göz önüne alındığında, panik ataktan ölebileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. İyi haber şu ki, panik ataklar ölümcül değildir. Bir kişi araba kullanırken veya başka bir tehlikeli pozisyondayken panik atak geçirirse, atağın etkileri ölümcül bir kazaya yol açabilir. Ancak panik atakların kendileri yaşamı tehdit eden olaylar olarak kabul edilmez.
Panik Atak Sırasında Bayılabilir misiniz?
Başınız dönüyor. Nefes almakta zorlanıyorsunuz. Panik ataktan bayılabilir misiniz? Şu bilinmelidir ki; panik ataktan bayılmak son derece nadirdir. Panik atak geçirdiğinizde bayılacakmış gibi hissedebilirsiniz ancak bunun gerçekten olması çok olası değildir.
Tekrarlayan Panik Ataklar Kalp Krizine Yol Açar mı?
Panik ataklar kalp krizi gibi hissedilebilir, bu yüzden bu atakları geçiren kişiler panik atağın kalp krizine neden olup olamayacağını merak edebilirler. Neyse ki, panik atağın kalp krizini tetikleme olasılığı minimumdur.
Uykuda Panik Atak Geçirilebilir mi?
Bu sizi şaşırtabilir, ancak "Uykunuzda panik atak geçirebilir misiniz?" sorusunun cevabı evettir. Uzmanlar, gece panik ataklarının uyurken olabileceğini bildiriyor . Genellikle kısa sürelidirler, ancak yine de aşırı derecede sıkıntı verici olabilirler.
Panik Atağı Nasıl Yatıştırabilirim?
Panik ataklar korkutucu olabilir. Panik atağı nasıl sakinleştireceğinizi bilmek faydalı olabilir. İşte birkaç öneri:
- Nefesinize odaklanın. Yavaş, derin nefesler alın.
- Yakın çevrenizdeki belirli nesnelere, seslere veya kokulara odaklanın.
- Kendinize bunu daha önce yaşadığınızı ve bu duyguların geçeceğini hatırlatın.
Panik Atak Sonrasında Neler Yapılmalıdır?
Panik atak sırasında kendinizi nasıl sakinleştireceğinizi öğrenmenin yanı sıra, panik ataktan sonra ne yapacağınızı bilmek de değerli olabilir. İşte bazı öneriler:
- Güvenli ve konforlu bir alan bulun
- Kendinizi çevrenize yeniden yönlendirin
- Nefesinize odaklanmaya devam edin
- Güvendiğiniz bir arkadaşınızı veya aile üyenizi arayın, mesaj atın veya başka bir şekilde onlara ulaşın.